Meditasi Jalan Kaki (Walking Meditation)

Meditasi Jalan Kaki.

Anak anak yang normal selalu bergembira dan suka bermain. Mereka mempunyai pikiran yang sederhana apapun yang dilakukan biasanya sesuai dengan kondisi batinnya. Semua otot tubuhnya lebih lentur dan fleksible dibanding orang dewasa.
Coba perhatikan mereka yang tumbuh sampai dewasa dengan keceriaan seperti saat anak anak biasanya mempunya badan yang lebih sehat dan tubuh yang lebih lentur juga. 
Sayangnya dengan perkembangan jaman teknologi semakin maju anak anak lebih banyak disibukkan dengan Hp misalnya dan semakin sedikit memggunakan sistem motorik tubuhnya. 
Berapa waktu lalu saya mencoba membiasakan untuk jalan kaki berapa kilo seriap hari walaupun hanya sekedar pergi ke minimarket dan orang yang berjumpa di jalan kadang menegur kenapa tidak naik motor mas, kok jalan mas dll. Padahal apa yang saya lakukan hanya memcoba melakukan aktifitas seperti saat kecil dahulu yang suka bermain jalan kaki ke tempat teman walaupun agak jauh. Dari hasil berjalan dan menikmati alam sekitarnya sama dengan meditasi ( Walking Meditation ) yang hasilnya ternyata membuat bukan hanya kaki yang lebih kuat tapi badan keseluruhan merasakan kesegaran lebih jauh daripada sebelumnya. 
Anda yang tidak sempat pergi ke fitnes atau mengikuti kegiatan olah raga dengan biaya yang lumayan bisa mencoba hanya berjalan kaki dan menikmatinya akan banyak manfaatnya untuk kelenturan dan kekuatan tubuh serta membuat mental lebih positif.

Salam Sehat.

No comments:

Post a Comment